Detail dokumentu
Obsah
Zoznam literatúry
| Návestie : -----nmm a22------i 4500 Konvencia popisu: rda Kód j. textu/zvukového záznamu: angličtina Hlavný názov: What happens when we sleep? = Ďalšie názvové informácie: Co se stane, když spíme? / Údaj o zodpovednosti atď.: The Economist Miesto vydania: Velká Británie : Meno vydavateľa, distribútora, ...: The Economist, (Dátum) Rok vydania, distribúcia, ...: 2019 listov obrazových príloh: online zdroj : Ďalšie fyzické údaje: 2:45 min. Typ obsahu - termín: dvojrozměrný pohyblivý obraz Typ obsahu - kód: tdi Zdroj: rdacontent Typ média - termín: počítač Typ média - kód: c Zdroj: rdamedia Typ nosiča + termín: online zdroj Typ nosiča - kód: cr Zdroj: rdacarrier Resumé, anotácia: Spánek je zásadní pro udržení vašeho fyzického a duševního zdraví, ale mnoho lidí nespí dostatečně. Děláme to všichni, ale co se s námi děje, když spíme? Lidé stráví zhruba třetinu svého života spánkem. Spánek je regulován vaším cirkadiánním rytmem neboli tělesnými hodinami umístěnými v mozku. Tělesné hodiny reagují na světlo, v noci zvyšují produkci hormonu melatoninu a vypínají ho, když ucítí světlo. ; 4 fáze spánku: Fáze jedna a dvě jsou lehký spánek. Jedná se o přechod z bdění do usínání. Srdeční frekvence a dýchání se začnou zpomalovat, tělesná teplota klesá a svaly mohou cukat. Fáze 3 je někdy označována jako Delta spánek, kvůli pomalým delta mozkovým vlnám, které se během této fáze uvolňují. Toto je první fáze hlubokého spánku, kdy naše buňky produkují nejvíce růstového hormonu pro kosti a svaly, což tělu umožňuje samo se opravit. Fáze 4 je místo, kde začínáme snít. Tělo vytváří chemikálie, které ho dočasně ochromí, abychom nehráli své sny. V této fázi je mozek extrémně aktivní a naše oči, i když jsou zavřené, tam a zpět tmavé, jako bychom byli vzhůru. Užívateľské kľúčové slová: lidské tělo a zdraví ; spánek ; spánkový deficit ; faktory ; fáze spánku ; cirkadiánní rytmus ; lidský mozek ; ovlivňování ; kvalita spánku ; biologické hodiny Text odkazu: Online video URL zdroja: https://www.youtube.com/watch?v=eTgNgGO_bLs TRIt: EZ ; EZ Hash elektronického záznamu: acb486d087aa673aabfbfffda480ca65c0f88d2e6b0a9f30889d4765eeebdae1 |
Diskusia
Žiadne príspevky
Pre pridávanie komentárov sa prosím prihláste.